睿程国际_春季养生_春季养生粥

睿程国旅，养生小常识：

冬季养生10个小常识 你知道吗？

9、穿着柔和，春季养生粥，注意衣服搭配

　　冬寒穿衣较多，如不注意穿着，春季养生，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，春季养生，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

　　同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

北京睿程国际旅行社有限公司，竭诚为您服务！

　　秋冬季如何养生？

　　1、养阴注意多喝水

　　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，春季养生瑜伽，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的较少限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

　　虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

　　北京睿程国际旅行社为您精选多条国际国内旅行线路，如您有需求，请联络我们的客服。