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睿程国旅，养生小常识：

冬季养生10个小常识 你知道吗？

3、越冷越需要多喝水

　　人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，健康养生 旅游，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

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　　秋冬季如何养生？

　　1、养阴注意多喝水

　　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的较少限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

　　虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，养生旅游，违反生理需求，养生 旅游产品，就会造成反效果。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，世界养生旅游发展趋势，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

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